ШАГ 1
Вы отправляете программу
Вставьте её текстом, загрузите CSV из тренировочного приложения или приложите скриншот. Подойдёт любой формат. Заполнение занимает около 5 минут.
БЕСПЛАТНЫЙ АУДИТ ПРОГРАММЫ · ТОЛЬКО 20 ЗАЯВОК
Бесплатный экспертный разбор вашей тренировочной программы.
Мы разбираем 20 реальных программ до разработки продукта, чтобы понять, что действительно нужно атлетам, которые тренируются самостоятельно. Первичный анализ готовит специализированная ИИ-модель, а опытные тренеры проверяют выводы и уточняют рекомендации.
ОТПРАВИТЬ ПРОГРАММУ →Средний срок: 5 рабочих дней · Без установки приложения · Без подписки
Кому это подходит
- Вы тренируетесь больше года и следуете структурированной программе
- Ведёте программу в Excel, заметках, Google Sheets или тренировочном приложении
- Ваша цель — гипертрофия, сила или рекомпозиция тела
- Вы хотите проверить текущую программу, а не начинать заново с шаблонного плана
- Вы совершеннолетний атлет без активной боли или травмы
- Вам нужна первая программа тренировок
- Вы восстанавливаетесь после травмы: с этим лучше обратиться к врачу или физиотерапевту
- Вы хотите генератор тренировок «на лету»
- Вам нужны советы по питанию или общее фитнес-сопровождение
- У вас сейчас нет программы, которую можно отправить на разбор
Что вы получите
Структурированный PDF-отчёт с конкретными выводами, практичными рекомендациями и честной оценкой уверенности. Без шаблонных ИИ-фраз и советов в духе «просто тренируйтесь усерднее».
-
1.
Глубокий разбор с конкретными правками
Изменения, которые можно принять или отклонить: что именно менять, зачем это нужно и какой компромисс появляется.
-
2.
Соответствие программы цели
Подходит ли структура программы под вашу заявленную цель и где есть расхождения.
-
3.
Анализ тренировочного объёма
Количество рабочих подходов в неделю по мышечным группам и сравнение с научно обоснованными диапазонами для вашей цели.
-
4.
Проверка баланса
Соотношение жимов и тяг, верха и низа, агонистов и антагонистов в недельной структуре.
-
5.
Оценка прогрессии
Есть ли понятный путь роста нагрузок или программа фактически идёт на автопилоте.
-
6.
Где уверенность ниже
Мы отдельно показываем, где выводы достаточно надёжны, а где не хватило данных для уверенного заключения.
Как это работает
ШАГ 2
Мы готовим черновик и проверяем его вручную
ИИ-модель делает первичный структурированный разбор по методологии, разработанной вместе с опытными тренерами. Затем человек проверяет выводы, исправляет ошибки и добавляет контекст. Обычный срок — 5 рабочих дней.
ШАГ 3
Вы получаете PDF-аудит и можете оставить обратную связь
Мы отправим структурированный PDF-отчёт на email или в мессенджер, который вы укажете. После этого попросим коротко рассказать, что было полезно, что не сработало и чего не хватило.
На чём основан разбор
Научно обоснованная методология
Проект опирается на современные исследования силового тренинга, научную литературу, специализированное образование и доказательные тренерские подходы. В разборе используются биомеханика, принципы программирования, физиология упражнений и практические стандарты силового тренинга, а не обобщённый фитнес-контент. У команды достаточно тренировочного опыта, профильного образования и технической экспертизы, чтобы находить надёжные источники, отделять полезные данные от слабых утверждений и переводить это в обратную связь на уровне программы.
Если хотите оценить методологию до отправки программы, посмотрите пример аудита выше: он отражает формат результата. Мы предлагаем судить процесс по качеству работы и логике выводов.
Есть вопросы? Напишите на drozdovaa.di@gmail.com. На этапе проверки идеи мы отвечаем в течение 24 часов.
Почему это бесплатно
Мы рассматриваем идею продукта, который автоматизирует аудит силовых программ. Прежде чем писать боевой код, мы хотим понять реальные потребности самостоятельных атлетов — поэтому вручную разбираем настоящие программы с участием тренера.
Поэтому мы проводим 20 бесплатных глубоких аудитов. Взамен просим короткую обратную связь через мессенджер или соцсеть, которые вы укажете: что было полезно, что нет и был бы такой продукт ценным на платной основе.
На этом всё. Мы не продаём ваши данные, не добавляем вас в маркетинговую рассылку и не пытаемся установить вам приложение — приложения пока вообще нет.
Если аудит окажется полезным, мы спросим, хотите ли вы узнать о запуске продукта первыми. Если нет — это нормально, обратная связь всё равно важна.
Частые вопросы
Ориентир — 5 рабочих дней с момента отправки. Иногда нужно больше времени, если по программе требуются уточнения. В таком случае мы свяжемся с вами по email или через мессенджер, который вы указали.
В любом удобном формате: текст, скриншот, CSV-экспорт из приложения, фото блокнота. Мы разберём то, что у вас есть. Форма подскажет доступные варианты.
И да, и нет. Первичный черновик готовит специализированная ИИ-модель, обученная на методологии силового тренинга. Каждый аудит затем проверяет и дорабатывает опытный тренер. Мы не отправляем автоматически сгенерированный текст без человеческой проверки.
Да. На этапе проверки идеи мы ограничиваем количество заявок до 20, чтобы каждый аудит получил полноценную ручную проверку перед отправкой. Если спрос превысит нашу пропускную способность, мы закроем форму раньше, а не снизим качество проверки.
Мы храним вашу программу и ответы для анализа на этапе проверки идеи. Мы не продаём данные, не передаём их для маркетинга и не используем вне процесса улучшения аудита. Вы можете запросить удаление в любой момент, написав на drozdovaa.di@gmail.com; мы подтвердим удаление в течение 7 дней.
Напишите об этом в обратной связи. Именно для этого и нужен текущий этап. Честная негативная обратная связь для нас полезнее вежливого согласия. Для вас нет риска: нет оплаты, обязательств или автоматических списаний.
По итогам этих аудитов мы решим, строить ли продукт, существенно менять направление или остановить проект. Если начнём разработку, вы сможете узнать об этом первыми, но только если согласитесь. Если не будем продолжать, мы кратко расскажем, чему научились. При публичном запуске на сайте будет указана полная экспертная команда.